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95%酒精|初伏过炎热来,4类食物为您保驾护航!

来源:http://www.whskbsh.com/news/112.html
发布时间:2017-07-13

  初伏开始,天气逐渐变得炎暑炙热,容易导致人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、失眠等。同时,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过而出现内阳气匮乏。此时要注意饮食调样,多吃些祛火清热生津的食物。那么具体初伏吃什么养生呢?

  初伏吃什么养生:夏日去火的食物,宜选择西红柿等性凉、清暑的蔬果。

  艳艳的夏日容易导致人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物,宜选西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒、也是“去火”良品。

  苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、清除疲劳。所以大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦芥麦等苦味食物,可健脾开胃,增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得,且还能减肥哦!

  进入初伏,益气养阴的食物不可少,大暑天气炎热,出汗较多吗,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

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  初伏天,气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此嗲白纸的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100-120克。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉,如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,这样既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能健脾、益气、养阴。

  初伏的特点是屋内定高、湿度大,白昼时间长,在这种环境中,人们会相对晚睡早起、休息时间减少、一出汗,会造成人体内各种营养物质,特别是无机盐类的大量消耗,爱喝清凉饮料,食欲不振、活动减少、不能坚持锻炼身体。整个人的身体状况处于相对低下的水平,摄入减少而消耗增多,故不少人夏季体重下降。

  但即使如此,也不适宜大量进补,因为夏季多食稀食饮品,胃消化液稀释,消化功能减退,此时进补,难以消化,还易引起消化不良、肠胃不畅。并且老百姓常用的补药多属性温热,夏季进食会引起上火。夏季汗多,代谢加快,进补的养分也多浪费。

  95%酒精厂家温馨提示,炎热来临,大家要注意防晒中暑!

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